首页  盘口真人投注  澳门投注盘口  外围盘口开户  亚洲盘口  澳门投注盘口平台  赌博盘口  app赌场盘口  看盘口的网站  赌钱盘口  盘口投注 
 首页 >> 亚洲盘口 > ea官方网站 - “老师,练瑜伽身体出现疼痛,还练不练?”请立即停止!
ea官方网站 - “老师,练瑜伽身体出现疼痛,还练不练?”请立即停止!
2020-01-09 15:00:01

ea官方网站 - “老师,练瑜伽身体出现疼痛,还练不练?”请立即停止!

ea官方网站,最近,不论是大家的留言,还是粉丝微信给我,都在咨询一个问题,那就是:瑜伽,身体出现疼痛或者是拉伤了,到底是停止还是继续练习?

关于这个问题,可能你的瑜伽老师或者伽友会告诉你:

练瑜伽就是要痛并快乐着

练瑜伽出现身体疼痛很正常

练瑜伽你要是怕痛,那是不可能学好的

练瑜伽就是要不怕苦不怕痛,坚持练习才是最重要的等等

但是我想认真的告诉你,以上的说法都是片面的比较自我的回答。

为什么这么说呢?一是因为她们并没有完全的理解什么是真正的瑜伽,将自己的个案当做瑜伽的全部,二是无知者无畏,毕竟随便说说也是不需要承担什么后果的。

但是,你知道,这样的观念植入到初学者,或者是什么都不懂的瑜伽小白身上,会发生什么吗?

新伽人身体出现疼痛时,她是无法判断疼痛的级别的,更是无法判断这个疼痛会带来什么后果,更是根本不清楚自己的身体顾各关节到底能不能够承受,如果出现了疼痛或者拉伤,你让她坚持,让她继续,后果不堪设想!

那么多的血淋淋的瑜伽之伤的教训,早已给我们敲响了警钟,而为什么总有人听不到,亦或是装作听不到呢?

瑜伽之伤,错不在瑜伽,而是错误理解瑜伽的人。这样的瑜伽人,看似是爱瑜伽,坚持在瑜伽,实则是将瑜伽推向万劫不复之深渊。

所以,作为瑜伽老师,瑜伽人,当你的学生或者朋友身体出现疼痛时,请让她立刻停止,甚至呼吸急促,出现憋气的情况,都应该建议她立刻停止。

从身体的角度来说,当一个人身体承受不了练习的强度时,就会出现讯号,比如呼吸急促,身体感觉压力大,肌肉更加的僵硬紧绷,最后出现疼痛。

疼痛的发生,不是让你做选择题,练还是不练,疼痛是身体给你的警告,警告你再这样,会让你受伤的更严重或者受到更严重的惩罚。

而从瑜伽的角度来说,当一个人的身体出现疼痛,那么除了疼痛,她也不可能关注到疼痛以外的其他的东西,这样的练习不仅没有效果,练的更不是瑜伽。

帕坦伽利在《瑜伽经》中指出,体位法的练习具有两个重要的特质:“住”与“乐”。

“住”指的是稳定与警觉,“乐”指的是在某个姿势里保持舒适的能力。无论是哪一种练习,这两种特质都不可偏废,要是没有同时做到这两项特质,便根本就没有瑜伽体位法可言。

简单的来说,就是在瑜伽练习中,你能够完成某个体式,并且能够保持一段时间,而且同时感觉到警觉没有压力时,才算正确的完成了某个体式,也才是真正的瑜伽体式练习。

所以,练瑜伽,不管在任何时候,如果出现任何的疼痛,不要犹豫,请立即停止。

磨刀不误砍柴工,几天不练习,或者一段时间不练习,就停下来调整好心态,好好的让身体休息,或者做一些简单的康复练习或者冥想呼吸练习,等你休息好了,身体的状态好了,说不定进步的更大哦。

最后,想告诉大家的是,瑜伽是一件身心愉悦的事情,没有痛,更没有苦。如果瑜伽让你感觉到痛苦,那你一定是练了假瑜伽!